25-55➕女性居家准备一个瑜伽球，坚持锻炼每天10分钟，四个动作简单好坚持#居家锻炼#盆底肌#产后恢复#女性健康#盆底肌训练

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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