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发布时间:2025-08-29 14:32:21
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2025-08-29 14:32:21
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我们为什么会反复焦虑内耗?你以为烦恼来自“今天没做好工作”“别人的一句话”这些“蚊子”,当然不是。 《躲在蚊子后面的大象》这本书告诉我们,一个人之所以会焦虑内耗是内心深处“我不够好”“我怕被否定”的“大象”在作祟。 我曾因在领导面前说错了话反复自责,直到跟着书中的“溯源法”梳理才发现,我真正在意的不是错误本身,而是怕被领导觉得“我这人不行”的恐惧。 书中对“大象”的拆解,给我陷入混乱的内心打开了一扇窗,让我不再钻牛角尖。 治愈内耗不是消灭焦虑,而是学会看见问题的本质。那些躲在“蚊子”后面的“大象”,其实是我们内心未被看见的需求与恐惧。 当我们愿意停下来找到问题的原因,并用正确的方法应对时,内耗自然会慢慢消散。#拒绝内耗 #心理学 #治愈系书籍推荐 #好书分享 #提升自己
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